Volta às aulas!

As aulas estão começando, mais um ano de aprendizagem e aquisições, e aqui vão algumas dicas que podem ser útil no auxílio da aprendizagem.

15 Coisas Simples que qualquer Pai ou responsável pode fazer para ajudar seus filhos a aprenderem mais!

1. Escute-os e preste mais atenção aos seus problemas ou probleminhas;

2. Leia com eles;

3. Conte-lhes histórias da família;

4. Limite seu tempo de ver televisão;

5. Tenha sempre livros e outros materiais de leitura espalhados pela casa;

6. Ajude-os a encontrar "aquelas palavras" no dicionário;

7. Motive-os a usar e consultar uma Enciclopédia;

8. Compartilhe suas histórias, Poemas e Canções favoritas com eles;

9. Leve-os à Biblioteca para que tenham seu próprio cartão de acesso aos livros;

10. Leve-os aos Museus e Lugares Históricos, sempre que possível;

11. Discuta as novidades do dia ou o que achar que mais interessante com eles;

12. Explore as coisas junto com eles e aprenda sobre plantas, animais, história e geografia;

13. Ache um lugar sossegado para eles estudarem;

14.  Faça sempre uma revisão nas suas tarefas de casa;

15. Mantenha sempre contato com seus professores.

Dúvidas? Procure um Fonoaudiólogo. Nós podemos lhe ajudar!

Dra. Roberta Pereira

Fonoaudióloga - Crfa.10822/RJ

Contatos: 21 2143-3451 Celular: 21 9926-9900

Nextel: 21 7712-4670 / ID:14*12367

Homepage: http://fonoaudiorj.wix.com/fonoaudiologia

Hábitos Favoráveis e Desfavoráveis a sua Voz.

Tem que pular, cantar, extravasar, aproveitar até o sol raiar !!! Mas tem que tomar cuidado também para não amanhecer sem voz e com perda auditiva na quarta-feira de cinzas. Cuide-se para não ficar rouco e surdo e assim poder aproveitar até o último minuto!!!

São hábitos favoráveis à voz:

- Falar sem forçar a voz, evitando gritar ou cochichar;

- Manter o volume normal da voz;

- Falar pausadamente e articular bem as palavras;

- Evitar o abuso vocal;

- Evitar o stress, tensão, estado crônico de ansiedade;

- Evitar o uso intensivo da voz em ambientes ruidoso (competição sonora) ou poluídos ou com acústica inadequada;

- Evitar o uso intensivo da voz em ambientes com fatores ambientais prejudiciais, como ar seco, úmido, ar condicionado, vento, frio, calor, mofo, umidade, poeira, odores, vapores, substâncias voláteis, fumaça;

- Não fumar ou usar drogas;

- Não se automedicar;

- Evitar abuso de tranqüilizantes ou estimulantes;

- Não beber;

- Tomar em média de 1,5 a 2 litros de água por dia;

- Tomar água antes e após falar por tempo prolongado, pois diminui o esforço fonatório;

- Seguir orientações de aquecimento e desaquecimento vocal quando for falar por tempo prolongado;

- Evitar hábitos alimentares que favoreçam o refluxo gastroesofágico, a azia e a má digestão, como alimentos ácidos, gordurosos, condimentados;

São hábitos prejudiciais à voz:

- Falar alto, gritar, cochichar;

- Mau uso ou abuso vocal;

- Falar rápido, sem pausas respiratórias, sem articular adequadamente as palavras;

- Falar enquanto corre ou pratica exercícios físicos;

- Falar em ambientes ruidosos, poluídos, com alteração da temperatura;

- Falar ou cantar fora do seu registro vocal;

- Consumo de agentes irritantes às pregas vocais como álcool, cigarro, drogas;

- Uso de medicamentos que possam causar alterações específicas nas pregas vocais e alterar seu funcionamento;

- Não tomar água (desidratação);

- Pigarrear constantemente;

- Falar muito rápido e sem pausas respiratórias;

- Falar por períodos prolongados, sem intervalos;

- Hábitos alimentares inadequados, que favoreçam o refluxo gastresofágico;

- Falar com esforço;

- Automedicação;

- Uso prolongado de alguns medicamentos como os corticosteróides;

Dúvidas? Procure um Fonoaudiólogo. Nós podemos lhe ajudar!

Dra. Roberta Pereira

Fonoaudióloga - Crfa.10822/RJ

Contatos: 21 2143-3451 Celular: 21 9926-9900

Cuidados com a Voz durante o Carnaval!

SAIBA COMO CUIDAR DA SUA VOZ E NÃO FICAR ROUCO APÓS A FOLIA!

Deve-se evitar excessos. Os problemas vocais são multifatoriais e estão relacionados com qualidade do sono, hidratação, alimentação adequada, uso correto da voz e a predisposição a infecções das vias aéreas. 

Para quem tem refluxo gastroesofágico, que é o retorno do conteúdo gástrico para o esôfago, atingindo as pregas vocais, deve-se evitar alimentos gordurosos, condimentados, excesso de café e bebida alcoólica.

A maioria das bebidas alcoólicas, principalmente as destiladas como vodka, whisky e conhaque prejudicam severamente a voz. O consumo de álcool causa desidratação. A ingestão em excesso causa edema nas pregas vocais e pouca resistência vocal. A voz fica muito grave e rouca, perdendo o brilho e a extensão. A articulação fica imprecisa com pouca agilidade. 

Já o fumo é o inimigo número 1 da voz. Na "melhor" das hipóteses causa enfisema pulmonar e edema de Reinke, quando não causa câncer de boca, laringe ou pulmão.

A rouquidão, frequente nas pessoas após o Carnaval, pode ser ocasionada apenas por fadiga vocal, a presença de alguma lesão nas cordas vocais, ou secundária a infecções respiratórias. A dica para combater a rouquidão é o equilíbrio no uso da voz. 

O CARNAVAL É UMA GRANDE MARATONA. 

MANTER-SE HIDRATADO, REPOUSAR O CORPO E A VOZ DEPOIS DA FOLIA, ALIMENTAR-SE ADEQUADAMENTE SÃO DICAS SIMPLES MAS IMPORTANTES.

OUTRAS DICAS IMPORTANTES PARA CURTIR O CARNAVAL SEM PROBLEMAS NA VOZ:

- Evitar o cigarro;

- Beber com moderação;

- Utilizar roupas confortáveis;

- Articular bem as palavras;

- Não forçar a voz;

- Ingerir bastante líquido (principalmente água) em temperatura ambiente;

- Evitar alimentos que causem azia e má-digestão;

- Evitar gritar, falar muito alto ou cantar durante muito tempo;

FIQUE LIGADO, E SAIBA MAIS SOBRE COMO VOCÊ PODE CUIDAR DA SUA VOZ SEM DEIXAR DE APROVEITAR A FOLIA!

Fonte: CREFONO 4

Dúvidas? Procure um Fonoaudiólogo. Nós podemos lhe ajudar!

Dra. Roberta Pereira

Fonoaudióloga - Crfa.10822/RJ

Contatos: 21 2143-3451 Celular: 21 9926-9900

Nextel: 21 7712-4670 / ID:14*12367

Homepage: http://fonoaudiorj.wix.com/fonoaudiologia

Cuidados com a Audição durante o Carnaval!

SAIBA COMO VOCÊ PODE CUIDAR DA SUA AUDIÇÃO, SEM PERDER A FOLIA!

O uso de protetores auriculares de silicone moldável é bastante recomendado para os foliões que querem evitar problemas auditivos sérios neste carnaval, porém o acessório pode atrapalhar a comunicação e, por isso, o seu índice de utilização é quase zero. É recomendável o uso de protetores auriculares em crianças.

Outra dica é fazer intervalos de 10 minutos longe do barulho, a cada 30 minutos. Dessa forma, o ouvido tem tempo para se recuperar.

Outra dica importante é ficar a uma distância de pelo menos 10 metros da fonte sonora (bandas, caixas de som e/ou trio elétrico).

Em caso de exposição intensa ao som alto, vale destacar que se o zumbido ou sensação de abafamento durar mais de três dias, a recomendação é procurar um otorrinolaringologista para verificar se houve alguma lesão.

FIQUE LIGADO, E SAIBA MAIS SOBRE COMO VOCÊ PODE

CUIDAR DA SUA VOZ E AUDIÇÃO SEM DEIXAR DE 

APROVEITAR A FOLIA!

Fonte: CREFONO 4

Dúvidas? Procure um Fonoaudiólogo. Nós podemos lhe ajudar!

Dra. Roberta Pereira

Fonoaudióloga - Crfa.10822/RJ

Contatos: 21 2143-3451 Celular: 21 9926-9900

Nextel: 21 7712-4670 / ID:14*12367

Homepage: http://fonoaudiorj.wix.com/fonoaudiologia

Carnaval!!!

Dra. Roberta Pereira

Fonoaudióloga - Crfa.10822/RJ

Contatos: 21 2143-3451 Celular: 21 9926-9900

Nextel: 21 7712-4670 / ID:14*12367

Homepage: http://fonoaudiorj.wix.com/fonoaudiologia