SAIBA COMO CUIDAR DA
SUA VOZ E NÃO FICAR ROUCO APÓS A FOLIA!
Deve-se evitar excessos. Os problemas
vocais são multifatoriais e estão relacionados com qualidade do sono,
hidratação, alimentação adequada, uso correto da voz e a predisposição a
infecções das vias aéreas.
Para quem tem refluxo
gastroesofágico, que é o retorno do conteúdo gástrico para o esôfago, atingindo
as pregas vocais, deve-se evitar alimentos gordurosos, condimentados, excesso
de café e bebida alcoólica.
A maioria das bebidas alcoólicas, principalmente as
destiladas como vodka, whisky e conhaque prejudicam severamente a voz. O
consumo de álcool causa desidratação. A ingestão em excesso causa edema nas
pregas vocais e pouca resistência vocal. A voz fica muito grave e rouca,
perdendo o brilho e a extensão. A articulação fica imprecisa com pouca
agilidade.
Já o fumo é o inimigo número 1 da voz. Na
"melhor" das hipóteses causa enfisema pulmonar e edema de Reinke,
quando não causa câncer de boca, laringe ou pulmão.
A rouquidão, frequente nas pessoas após o Carnaval,
pode ser ocasionada apenas por fadiga vocal, a presença de alguma lesão nas
cordas vocais, ou secundária a infecções respiratórias. A dica para combater a
rouquidão é o equilíbrio no uso da voz.
O CARNAVAL É UMA GRANDE MARATONA.
MANTER-SE
HIDRATADO, REPOUSAR O CORPO E A VOZ DEPOIS DA FOLIA, ALIMENTAR-SE ADEQUADAMENTE
SÃO DICAS SIMPLES MAS IMPORTANTES.
- Evitar o cigarro;
- Beber com moderação;
- Utilizar roupas confortáveis;
- Articular bem as palavras;
- Não forçar a voz;
- Ingerir bastante líquido (principalmente água) em temperatura ambiente;
- Evitar alimentos que causem azia e má-digestão;
- Evitar gritar, falar muito alto ou cantar durante muito tempo;
FIQUE LIGADO, E SAIBA MAIS SOBRE COMO VOCÊ PODE CUIDAR DA SUA VOZ SEM DEIXAR DE APROVEITAR A FOLIA!
Fonte: CREFONO 4
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ajudar!
Dra. Roberta Pereira
Fonoaudióloga - Crfa.10822/RJ
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