1-Nunca
cante quando não estiver em boas condições de saúde; cantar é um ato de esforço
e de enorme gasto energético. Manter a saúde auxilia a produção da voz, quer
seja cantada ou falada. São raros os indivíduos doentes que mantém boa emissão
vocal.
2-Use roupas
confortáveis, não apertadas, principalmente na garganta, no peito, na cintura
ou no abdômen.
3-Mantenha-se
sempre hidratado, bebendo, pelo menos, dois litros de água por dia; suas pregas
vocais estarão em ótima condição de vibração quando sua urina estiver
transparente.
4-Aqueça e
desaqueça a voz antes e depois da apresentação, respectivamente. Aqueça a voz
através de exercícios de flexibilidade muscular, antes de usá-la para o canto;
vocalise com variação de tons, começando pelos médios e depois indo em direção
aos extremos da tessitura vocal. Após o término das apresentações ou ensaio,
desaqueça a voz através de exercícios para retornar à sua voz falada natural;
use bocejos, fala mais grave e mais baixo, para não ficar usando o esquema
vocal cantado além do tempo do canto. Um cantor que fala do mesmo jeito que
canta submete seu aparelho vocal a um desgaste muito maior.
5-Ensaie o
suficiente para ficar seguro quanto ao texto, melodia e controle de voz; assim
fazendo, você vai reduzir a interferência de aspectos emocionais negativos,
como o medo e ansiedade ante o público. Não ensaie por mais de uma hora sem
descanso.
6-Monitore
sua voz durante os ensaios e apresentações: aprenda a ouvir sua qualidade vocal
e a reconhecer suas sensações de esforço vocal e tensões desnecessárias, a fim
de evitá-las.
7-Lembre-se
de que um certo nervosismo mobiliza positivamente a energia para uma
apresentação mais rica e envolvente; a adrenalina é positiva e confere emoção
ao canto. Além disso, o público espera o sucesso do cantor, confie nesta
química!
8-Evite as
festas ruidosas, lugares enfumaçados e barulhento, tanto antes como depois das
apresentações. Antes das apresentações, os abusos em questão podem limitar seu
resultado vocal; após as apresentações seu aparelho fonador foi intensivamente
solicitado e está mais sensível para responder a tais agressões.
9-Mantenha
uma dieta balanceada, pois o canto é uma função especial e requer grande porte
energético. Evite o excesso de gordura e alimentos condimentados, o que
lentifica o processo digestivo, limita a excursão respiratória e reduz a
energia disponível para o canto. Além disso, se voltar muito tarde para casa e
ainda não tiver se alimentado, ingira apenas alimentos leves e de fácil
digestão, para evitar o refluxo gastroesofágico.
10-Nunca se
auto-medique; não tome remédios sugeridos por leigos, nem chás e infusões de
efeito desconhecido (geralmente irritantes, ressecantes e estimulantes de
refluxo gastroesofágico). Também não repita receitas médicas utilizadas nema
certa ocasião, mesmo que tenham dado resultado positivo.
Procure
ajuda especializada quando necessário.
Dúvidas? Procure um Fonoaudiólogo.
Nós podemos lhe ajudar!
Dra. Roberta Pereira
Fonoaudióloga - Crfa.10822/RJ
Contatos: 21 2143-3451 Celular: 21 9926-9900
Nextel: 21 7712-4670 / ID:14*12367
Homepage: http://fonoaudiorj.wix.com/fonoaudiologia
Blog: http://www.fonoaudiologarj.blogspot.com.br/
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigada pelo seu comentário! Por favor aguarde a liberação do mesmo.