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domingo, 2 de junho de 2013

Fonoaudiologia Estética Facial - Dicas da Fono!

EXERCÍCIOS PARA MINIMIZAR A FLACIDEZ DO ROSTO

1. Para o bigode chinês
- Coloque o dedo indicador da mão direita por
dentro da bochecha esquerda
- Puxe a bochecha para fora enquanto força
em direção aos dentes

2. Para o bigode chinês
- Segure a bochecha com a mão contrária, usando o dedão
por dentro da boca e o indicador por fora
- Tente sorrir, fazendo resistência com a mão que está segurando
- Repita os exercícios no outro lado

3. Para os olhos
- Coloque os dedos em "V" na lateral e centro dos olhos
- Force os olhos como se fosse fechá-los, exercitando a
musculatura dessa região
- Segure 3 segundos e faça 3 séries de 10 repetições


EXERCÍCIOS PARA MINIMIZAR A TENSÃO
EXAGERADA DOS MÚSCULOS DO ROSTO

1. Para o bigode chinês
- Com o dedão por dentro da boca e os demais
por fora da bochecha, faça movimentos de cima
para baixo tracionando a musculatura do alto
da bochecha até a lateral do lábio, sem tensionar
nenhum músculo da face

2. Para o bigode chinês
- Faça um "O" exagerado com os lábios enquanto
segura na lateral do bigode chinês,
alongando o rosto
- Faça 10 repetições para tirar o peso da
musculatura da região

3. Para a testa
- Massageie a testa com as mãos opostas uma
à outra e também com os dedos contrários uns
aos outros para diminuir a tensão dessa região.


2 comentários:

  1. Excelente matéria, me incentivou a começar a Pós nessa área. bjs

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    Respostas
    1. Que bom!!! Fico muito feliz e lhe desejo muuuuito sucesso!! Abraços! :)

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