Fonoaudiologia Estética Facial - Dicas da Fono!

EXERCÍCIOS PARA MINIMIZAR A FLACIDEZ DO ROSTO

1. Para o bigode chinês

- Coloque o dedo indicador da mão direita por

dentro da bochecha esquerda

- Puxe a bochecha para fora enquanto força

em direção aos dentes

2. Para o bigode chinês

- Segure a bochecha com a mão contrária, usando o dedão

por dentro da boca e o indicador por fora

- Tente sorrir, fazendo resistência com a mão que está segurando

- Repita os exercícios no outro lado

3. Para os olhos

- Coloque os dedos em "V" na lateral e centro dos olhos

- Force os olhos como se fosse fechá-los, exercitando a

musculatura dessa região

- Segure 3 segundos e faça 3 séries de 10 repetições

EXERCÍCIOS PARA MINIMIZAR A TENSÃO

EXAGERADA DOS MÚSCULOS DO ROSTO

1. Para o bigode chinês

- Com o dedão por dentro da boca e os demais

por fora da bochecha, faça movimentos de cima

para baixo tracionando a musculatura do alto

da bochecha até a lateral do lábio, sem tensionar

nenhum músculo da face

2. Para o bigode chinês

- Faça um "O" exagerado com os lábios enquanto

segura na lateral do bigode chinês,

alongando o rosto

- Faça 10 repetições para tirar o peso da

musculatura da região

3. Para a testa

- Massageie a testa com as mãos opostas uma

à outra e também com os dedos contrários uns

aos outros para diminuir a tensão dessa região.